Die Entspannungs-Expedition

Entspannungsexpedition- Eine dreistündige Reise durch verschiedene Stressbewältigungsmethoden mit Ruth Hengel

In diesem dreistündigen Workshop dreht sich alles um praktische Entspannungstechniken, die gut in den Alltag integriert werden können.

Studierende stehen oft vor Prüfungsstress, Referaten und einem hektischen Studienalltag. In diesem Workshop werden verschiedene, bewährte Methoden zur Stressbewältigung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens vorgestellt. Diese können nicht nur zur Entspannung beitragen, sondern auch bei der Bewältigung von Studienanforderungen helfen.

Du wirst lernen, wie du durch gezielte Atemübungen, Klopftechniken, einfache Achtsamkeitspraktiken und effektive Entspannungsverfahren wie z.B. progressive Muskelentspannung, Bodyscan oder Autogenes Training dein vegetatives Nervensystem und dein Stressempfinden beeinflussen und herunterfahren kannst. Ruth Hengel wird dich schrittweise durch verschiedene Übungen führen und dir praktische Werkzeuge an die Hand geben. Egal, ob du studienbezogenen, beruflichen oder persönlichen Stress abbauen möchtest oder einfach nur effektive Techniken zur Entspannung suchst, dieser Workshop gibt Dir einen Überblick über verschiedene Möglichkeiten aus der breit gefächerten Landschaft der Entspannungsverfahren.

Nimm dir drei Stunden Zeit, um in die Welt der Entspannung einzutauchen. Ruth Hengel freut sich darauf, dich auf einer reichen und nützlichen Entdeckungsreise zu begleiten. Der Workshop wird im Rahmen des BA and More-Programms angeboten.

Termin: Dienstag, den 29. April 2025

Uhrzeit: 16 – 19 Uhr

Ort: Musikpavillon

Anmeldung bis zum 28.04.2024 per E-Mail an: mitbiss@evh-bochum.de oder Hier jetzt anmelden!

Der Workshop wird zweimal mit demselben Inhalt angeboten und dauert je 3 Stunden.