Entspannungs-Expedition

Die Entspannungs-Expedition: Eine dreistündige Reise durch verschiedene Stressbewältigungsmethoden

In diesem dreistündigen Workshop dreht sich alles um praktische Entspannungstechniken, die gut in den Alltag integriert werden können.

Studierende stehen oft vor Prüfungsstress, Referaten und einem hektischen Studienalltag. In diesem Workshop werden verschiedene, bewährte Methoden zur Stressbewältigung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens vorgestellt. Diese können nicht nur zur Entspannung beitragen, sondern auch bei der Bewältigung von Studienanforderungen helfen.

Du wirst lernen, wie du durch gezielte Atemübungen, Klopftechniken, einfache Achtsamkeitspraktiken und effektive Entspannungsverfahren wie z.B. progressive Muskelentspannung, Bodyscan oder Autogenes Training dein vegetatives Nervensystem und dein Stressempfinden beeinflussen und herunterfahren kannst. Unsere Workshopleiter*innen David Gertz und Ruth Hengel werden dich schrittweise durch verschiedene Übungen führen und dir praktische Werkzeuge an die Hand geben.

Egal, ob du studienbezogenen, beruflichen oder persönlichen Stress abbauen möchtest oder einfach nur effektive Techniken zur Entspannung suchst, dieser Workshop gibt Dir einen Überblick über verschiedene Möglichkeiten aus der breit gefächerten Landschaft der Entspannungsverfahren.

Nimm dir drei Stunden Zeit, um in die Welt der Entspannung einzutauchen. Wir freuen uns darauf, dich auf einer reichen und nützlichen Entdeckungsreise zu begleiten.

Donnerstag, 14. Dezember 2023
16:30 Uhr bis 19:30 Uhr
im Studio der EvH

Anmeldung unter: mitbiss@evh-bochum.de

Begrenzte Teilnehmer_innenzahl: max. 10 TN